Lescka Zone 2

         W... pasti banyak orang yang ingin tinggi dengan cepat dan alami ya? :3 ya aku juga :v hehee ngaku :p
Oke dari pada basa basi nanti jadi basi :v jadiii ... langsung aja yok !

~~~ 6 Tips Meninggikan Badan ~~~

1. Streching
          Sehabis bangun tidur, lakukan streching. Gerakan menendang masing-masing kaki 75 kali :v banyak bener yaa... Untuk hasil yang maksimal nih, biasanya setelah itu minum susu yang mengandung kalsium tinggi. Sebelum tidur kamu dapat melakukan streching di tempat tidur. Dengan Posisi tidur dan semua badan ditarik. Kemudian tidur dengan pola yang benar ..

2. Olahraga
          Olahraga yang rutin kaya  berenang, basket, bersepeda, dan sebagainya juga bikin tinggi lho :3 . Berenang sudah banyak dikenal memiliki manfaat untuk menambah tinggi badan. Berenang dapat membuat tubuh menjadi lebih fleksibel. Lakukan berenang setiap hari minimal 30 menit. Kalau Bersepeda itu juga meninggikan karena gerakan kaki mengayuh, otot kaki akan terstimulasi dan membuat kita tinggi. 

3. Pola Tidur yang Benar
         Kadang kali orang tidur dengan posisi yang salah yang bisa menyebabkan postur tubuh menjadi tidak benar, seperti tubuh yang bungkuk dan sebagainya. Posisi tidur yang benar adalah terlentang, kepala menghadap keatas, kaki lurus, serta tidak menggunakan bantal yang terlalu tinggi. Jadi, biasain ya bobo nya dengan posisi yang benar :'3

4. Tidur Teratur dan Tidak Begadang
           Siapa nih yang suka Begadang? Rupanya begadang itu gak baik lho .. Karena kita kan pagi nya olahraga, kalau malem nya tidur sebentar itu olahraga nya sia sia !  ini karena hampir 95% pertumbuhan manusia terjadi pada saat keadaan tidur. Pada saat keadaan beraktivitas secara normal, terjadi lonjakan hormon pertumbuhan manusia yang cenderung terjadi sekitar satu sebelum waktu tidur. Maka untuk itu tidur secara teratur adalah hal yang wajib dilakukan untuk menambah tinggi badan. 

5. Kalsium 
           Kalsium itu mineral yang penting banget buat pertumbuhan tulang, gigi, metabolisme tubuh, Penghubung antar syaraf, mencegah osteoporosis, pergerakan otot, dan buanyak lagi .. makanya kita harus makan makanan yang mengandung kalsium secukup nya :3 . Makanan kalsium itu : telur, pisang, susu, keju, yogurt, dan masih banyak lagi deh .. :) 

6. Jaga Postur Tubuh
           Buat menjaga bentuk tulang belakang, kita harus tetap menjaga postur tubuh kita supaya tidak terlihat bungkuk. Ketika duduk, menulis di meja, atau berjalan. Sebisa mungkin deh untuk menjaga jaga postur dalam posisi tegak supaya tidak mempengaruhi bentuk tulang belakang :)



Nah itulah 6 Tips meninggikan badan ala Lescka =w= dengan cepat dan alami. Tapi melakukan nya itu jangan berlebihan dan memaksakan diri biar bisa tinggi cepet :'v Soalnya ini kan perlu proses dan waktu ya :3 Jadi mending lakukan rutin dan gak memaksakan diri yosh!! ;)